domingo, 27 de novembro de 2011

Notícias - Calendário de Corridas de Montanha de 2012 - 27/11/2011


Nesta semana foi divulgado o calendário da temporada 2012 do Circuito de Corridas de Montanha, inclusive com inscrições abertas para algumas etapas.
No caso do Circuito Carioca, haverá 04 (quatro) etapas: Petrópolis (15/04); Paraty (10/06); Saquarema (28/07); e Maromba (16/09).
Das etapas acima, apenas a de Saquarema ainda não está com as inscrições abertas.
Como a quantidade de vagas por etapa é pequena (em média 400), vale a pena se antecipar.
Maiores informações e inscrições no site www.corridasdemontanha.com.br.
Abs para todos e até a próxima!

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Notícias - III Corrida e Caminhada com você, pela vida - 11/12/2011

Faltando ainda um mês para o início do verão, o calor já pesa nas corridas realizadas no Rio de Janeiro, mas, ainda assim, vale o esforço para abraçar um causa tão importante, como a que é proposta pela III Corrida e caminhada com você, pela vida - doe medula óssea, que ocorrerá no dia 11/12/2011, no Aterro do Flamengo.
Para divulgar a idéia, serão realizadas provas de corrida de 10Km e de 6Km, além de caminhada de 6Km.
As inscrições podem ser feitas até o dia 06/12/2011 (ou até encerrar o número de vagas) pelo site http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4539 e têm valores de R$ 25,00 para maiores de 60 anos e de R$ 50,00 para os demais participantes.
Este, sem dúvida, é um evento no qual vale a pena "suar a camisa".
Abs para todos e até a próxima!

domingo, 6 de novembro de 2011

Corridas - Off Road Run - Saindo do Asfalto - 06/11/2011


Campeonato Carioca de Corridas de Montanha - Etapa de Maromba/RJ.
 Eu já havia publicado postagem anunciando a Off Road Run do Circuito das Academias de Niterói, realizada em 12/06/2011, em pista de terra no bairro de Pendotiba, Niterói - RJ, mas não tive tempo de postar comentários a respeito dela.
Como isso só está sendo feito agora, aproveito a oportunidade para divulgar, nesta mesma postagem, outras duas corridas de estilo semelhante - para quem não tem pena de enlamear dos tênis - e que são realizadas em outras cidades do Estado do Rio de Janeiro. Melhor impossível: conciliar viagem de lazer e corrida!
Seguindo a sequência de datas das três provas, a Off Road Run do Circuito das Academias de Niterói pode ser considerada como uma das provas mais organizadas da qual já participei. Logo no início, havia uma tenda de hidração com àgua e isotônico à vontade para os participantes. Com o número de participantes bem limitado, o ambiente familiar foi outra caracterítica marcante do evento. Por fim, a originalidade do trajeto de corrida: a largada foi feita em um clube de tênis no bairro de Pendotiba, percorrendo 10 Km por estradas de terra pouco conhecidas.
Vale a pena participar da prova, mas é necessário estar fisicamente bem condicionado em razão da existência de subidas (algumas relativamente íngremes) ao longo do trajeto.
Quem quiser acompanhar uma eventual abertura desta etapa no calendário de 2012 do Circuito das Academias de Niterói, ou mesmo se inscrever em provas do calendário de 2011, deve acessar o site www.circuitodasacademias.com.br.
A segunda prova, que já é bem divulgada, é a XTERRRA Night Trail Run, que ocorre em diversas cidades do Brasil, com calendário e atividades bem variados, envolvendo não apenas corrida noturna, mas também thriatlon, swim challenge e kids running, por exemplo.
Especificamente, em se tratando de corrida noturna, a etapa de Mangaratiba, realizada dentro da área do Portobello Resort & Safari é imperdível.
O trajeto - que este ano foi de 9 Km, 18 km e 27 Km - é feito em trilha de terra, apenas com lanternas de cabeça (headlamp), e com travessia de riachos ao longo do trajeto.
O calendário desta corrida, assim como de outras etapas, pode ser acompanhado pelo site www.xterrabrasil.com.br.
Uma última dica a respeito da XTERRRA Night Trail Run - Mangaratiba: Se a sua idéia for fazer o pernoite em Mangaratiba após a corrida, antecipe-se na reserva da sua hospedagem. As reservas do Portobello Resort & Safari, para o período, esgotam-se rápido, assim como das diversas pousadas na cidade.
Por último, uma corrida pouco divulgada, mas excelente: Os 12 Km de Maromba - RJ, que é parte do Campeonato Carioca de Corridas de Montanha.
A corrida tem largada e chegada em Maringá-RJ, passando pela Vila de Moromba e por Maringá-MG.
Dos 12 Km do trajeto, 7 Km são de subida praticamente contínua a partir da largada, os quais, por suas vez, são compostos por aproximadamente 2 Km em estrada de terra e 5 km em trilhas.
Depois dessa primeira etapa de subida, e de uma descida íngrime, o trajeto volta a ser em estrada de terra, alternando pequenos trechos de subida e descida. Já se aproximando do final do trajeto, há, ainda, dois trechos de travessia de rio.
Das três corridas mencionadas nesta postagem, a de Maromba é, sem dúvida, a melhor!
Agora, algumas dicas: (a) Para chegar até Maringá-RJ e Maromba-RJ, há necessidade de trafegar por estrada de terra em mau estado de conservação; (b) apesar de ser feita já no final de setembro, as temperaturas ainda permanecem baixas nesta época do ano, principalmente à noite e durantes as primeiras horas do dia. A largada desta etapa de 2011 foi feita com temperatura de 8°C. Até o corpo se aquecer, leva tempo; portanto, vale chegar ao local de largada com boa antecedência para fazer o aquecimento; e (c) mesmo com a baixa temperatura, o sol, por causa da altitude, castiga a pele. Nunca deixe de usar um protetor solar.
Se você tem interesse de acompanhar o calendário desta prova, e de outras de compõem os Campeonatos Paulista e Carioca de Corridas de Montanha, basta acessar o site www.corridasdemontanha.com.br.
Abs para todos e até a próxima!

domingo, 29 de maio de 2011

Notícias - Circuito das Academias de Niterói - Off Road Run - 12/06/2011

Para quem quer uma programação ou um presente diferente para o Dia dos Namorados, uma boa opção é a Corrida Off Road Run, que será realizada em 12/06/2011 e é a primeira etapa do Circuito das Academias de Niterói.
A corrida será realizada em Pendotiba, em circuito misto, parte em piso asfaltado e outra em pista de terra, em local arborizado e com altimetria variada, conforme imagens abaixo.


Eis aí uma boa oportunidade para fugir dos circuitos planos e completamente asfaltados.
Caso você tenha interesse em obter maiores informações sobre este circuito e se inscrever, acesse o site www.circuitodasacademias.com.br e boa corrida!
Abs para todos e até a próxima!

Notícias - retorno das atividades do "Perambulando..." - 28/05/2011


Como diz uma vinheta de rádio de notícias: "Em 20 minutos, tudo pode mudar!".
Assim é a vida, e por contra disso, fiquei sem tempo para atualizar o blog nestes últimos 3 meses, mas não sem tempo para prosseguir com as corridas.
Apesar de ter interrompido os treinos de meia-maratona - este objetivo foi apenas adiado -, não deixei de correr e de efetuar treinos suficientes para romper a "barreira dos 15 km", como ocorreu na "10 Milhas Puma".
Com o blog não será diferente: o ritmo de postagem diminui, mas, ao menos uma vez por semana, postarei notícias e dicas!
Abs para todos e até a próxima!

domingo, 13 de fevereiro de 2011

Notícias - Corrida da Ponte 2011 - 21/02/2011


No dia 11/02/2011, recebi um e-mail da organização da meia-maratona "Corrida da Ponte 2011" comunicando que as inscrições para esta prova serão abertas no dia 21/02/2011, às 17:00Hs.
Se você tem interesse em participar, fique atento, pois, como certeza, as inscrições se esgotarão rapidamente.
Mais uma coisa: Só poderão se inscrever as pessoas que comprovarem ter participado nos anos de 2009 ou 2010 de provas de 21Km ou 40Km, concluindo-as com  os tempos respectivos de 2h45m e 5h30m.
As inscrições serão feitas pelo site www.corridadaponte.com.br.
Abs para todos e até a próxima!

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Notícias - Corrida e Caminhada da Paz - Rio de Janeiro/RJ - 20/02/2011

Encontram-se abertas as inscrições para o CISM Day Run, aqui no Brasil denominado "Corrida e Caminhada da Paz", respectivamente com percursos de 10 Km e de 3 Km, no Aterro do Flamengo, Rio de Janeiro/RJ.
A corrida, prevista para o dia 20/02/2011, tem como objetivos a celebração do aniversário do CISM (Conselho Internacional de Esporte Militar), que, em 18 de fevereiro de 1948, foi criado com o objetivo de contribuir para a paz mundial através do esporte, e a divulgação dos 5º Jogos Mundiais Militares do CISM, que este ano terão o Rio de Janeiro como sede.
Um grande diferencial para esta corrida será a inscrição, que será paga mediante a doação de 1 Kg de alimentos não perecíveis ou de material de higiene e de limpeza, a serem entregues no momento da retirada do kit da corrida e que serão enviados para ajuda aos desabrigados da Região Serrana do Rio de Janeiro.
Ou seja, em único ato você se diverte correndo ou caminhando com um custo  irrisório, apóia uma causa nobre - que é a busca da paz através do esporte - e também ajuda pessoas que ainda passam por grandes dificuldades em decorrência dos fortes temporais do início de janeiro deste ano.
As inscrições estão sendo feitas através dos sites www.rio2011.mil.br e www.atletismorio.com.br.
Espero que nos encontremos ao longo de mais estes 10 Km no Aterro do Flamengo.
Abs para todos e até a próxima!

domingo, 23 de janeiro de 2011

Voluntariado - Nova Friburgo/RJ - 22/01/2011

Ontem, dia 22, como mencionado na postagem anterior, estive em Nova Friburgo para dar uma ajuda na recuperação da cidade, atingida por forte temporal entre os dia 11 e 12 deste mês.
Cheguei lá às 08:30Hs, após uma viagem tranquila, já que o acesso à cidade para quem vem do Rio não está obstruído (apenas o trecho final estava em meia pista, mas sem causar transtornos), e me dirigi à Secretaria de Ação Social do Município.
Fui informado que necessitavam de voluntários para cadastrar pessoas que haviam perdido as suas casas e que estavam em abrigos da prefeitura.
Segui em uma kombi da prefeitura, com mais duas pessoas, além do motorista, para dois abrigos no Distrito de Amparo, além de outro próximo ao centro da cidade, para fazer o trabalho que nos foi delegado.
Com essa etapa de trabalho cumprida, às 16:00Hs já nos encontrávamos de volta à Secretaria de Ação Social, ou seja, muito cedo para parar.
Fui informado que precisavam de voluntários para a descarga de caminhões com donativos na Fábrica de Ypu, na entrada da cidade, e segui para lá, onde militares do Exército e mais alguns voluntários já estavam se ocupando dessa tarefa desde o início da manhã. Fechamos a descarga do último caminhão às 19:30Hs, quando iniciei a viagem de volta para a casa.
A minha idéia original era de ter ficado em Nova Friburgo para continuar o trabalho neste domingo, mas, infelizmente, não achei local disponível para pernoite.
Porém, mesmo este único dia foi de grande valia, até porque, após 10 dias de ocorrida a tragédia, a cidade continua com muitos problemas e necessitando de muita ajuda, tanto material (donativos) quanto de recursos humanos (voluntariado, por exemplo). Ou seja, qualquer ajuda, por menor que possa parecer, é bem vinda.
Só estando lá para ver a verdadeira dimensão do problema.
Agora, se você quiser e puder ajudar, seguem algumas dicas de acordo com o que pude constatar na região.
(a) Para voluntariado:
- Pode ser feito contato com a Secretaria de Ação Social de Nova Friburgo, situada na Rua Augusto Spinelli, 160, Centro, ou pelo telefone (22) 2543-6305;
- Outra alternativa é se dirigir diretamente para a Fábrica de Ypu, localizada logo na entrada da cidade, na Rua Maximilian Falck, 380, onde está sendo feita descarga de caminhões de donativos e a organização e montagem dos kits a serem distribuídos para a população.
(b) Para doações:
- Se for doar água mineral, opte pelas garrafas de 1,5 litros, pois são mais resistentes e mais fáceis para estocar e distribuir;
- Se for doar roupas, procure colocá-las em sacos pláticos resistentes, pois elas terão que ser deslocadas várias vezes na carga e na descarga do caminhão, e depois até o local de triagem. Assim, evita-se o rompimento das embalagens durante o manuseio, conferindo maior agilidade ao trabalho. Quanto aos sapatos e tênis, vale manter cada um dos pares unidos através dos cadarços ou das tiras, evitando o extravio dos mesmos;
- Evite colocar numa mesma embalagem roupas e alimentos misturados, por exemplo, pois cada tipo de item é organizado e triado em locais separados, ou seja, há locais específicos para a triagem e montagem de kits de roupas, de alimentos, de material de higiene, de limpeza e de brinquedos. Esse tipo procedimentos agiliza o trabalho das equipes e, como consequência, a distribuição à população;
- Em caso de doação de alimentos, verifique se o valor que você está gastando é equivalente ao valor de uma cesta básica já montada, comumente vendida em supermercados. Se for, opte pela compra da cesta básica já pronta, pois suprime a etapa de triagem e montagem, seguindo direto para a área de distribuição.
Como a viagem não foi de lazer e o tempo era curto, não houve tempo para muitas fotos, mas seguem, no final da postagem, algumas tiradas com o meu celular dos locais que percorri.
Abs para todos e até a próxima!
Este córrego, em Amparo, tinha seu leito original apenas junto à vegetação, do lado direito de sua margem, e era bem mais estreito do que está nesta foto. Do lado esquerdo da foto estão casas ameaçadas de desabamento. O material cinza depositado junto às casas é areia, carreada pelo córrego durante a enxurrada provocada pela chuva.
Escombro de casa destruída pelo córrego da foto acima. Pela altura da marca de lama na parede, pode-se perceber o volume da água do córrego durante a enxurrada.
À frente, um morro, como outros tantos dentro da cidade, que perdeu grande quantidade de cobertura vegetal e de solo, deixando a rocha completamente exposta. Segundo informação das pessoas que estavam comigo, o bairro no qual está localizado este morro teria sido muito atingido pelo temporal.

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Voluntariado - A região serrana do Rio de Janeiro ainda pede socorro! - Nova Friburgo/RJ - 20/01/2011

Realmente, confesso que não é fácil ligar a televisão, ver tanto sofrimento tão perto de nossas casas e ainda se sentir à vontade e indiferente à situação.
Finalmente, após várias tentativas, consegui dois números de telefone que se mostraram eficientes: o da Prefeitura de Sumidouro ((22) 2531-1128) e o da Secretaria de Promoção Social de Nova Friburgo ((22) 2543-6305).
Após avaliar as informações que recebi diretamente dos funcionários de ambos os municípios, e constatar que Nova Friburgo está em muito pior estado em razão da dimensão da tragédia que a atingiu, sigo amanhã cedo para esta cidade para tentar ajudar da forma que for possível.
Para fechar esta postagem, faço um pedido a você, caso tenha algum tempo disponível: AJUDE!
Da mesma forma que torço para encontrar as pessoas que têm acesso a este blog em alguma trilha ou corrida, torço agora para encontrá-las em Nova Friburgo (ou qualquer outro município atingido pelo temporal do dia 11 deste mês), para ajudar no que for necessário ou possível.
Afinal, acredito que o sentimento de solidariedade seja o mais nobre existente entre os praticantes de qualquer atividade esportiva, em especial o montanhismo.
Abs e até a volta Nova Friburgo!

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

Caminhadas - Trilha Suspensa - PARNASO - Teresópolis/RJ - 22/11/2010

A Trilha Suspensa contruída em madeira, sobre um aqueduto desativado.
Após o reflorestamento do Parque Estadual do Grajaú (postagem de 01/12/2010) e aproveitando um feriado municipal (22/11/2010), peguei minha família e fui para Teresópolis, para cumprir uma promessa feita ao meu filho: uma nova caminhada em uma das trilhas do Parque Nacional da Serra dos Órgãos (PARNASO).
A idéia era fazer a Trilha Mozart Catão ou a Trilha do Cartão Postal, mas, como a tarde de sábado e todo o domingo foram muito chuvosos, achei melhor não caminhar com minha família por trilhas que estariam bem lamacentas.
Aí veio a opção de fazer uma caminhada no PARNASO sem colocar o pés lama: a Trilha Suspensa!
É isso que eu acho mais incrível neste parque. Há opções variadas de trilhas dentro de um mesmo parque, das mais pesadas às mais fáceis e seguras.
No caso da Trilha Suspensa - que é circular, com início no estacionamento da Barragem e fim na estrada de mesmo nome, um pouco antes deste estacionamento - percorre-se a quase totalidade de seus 1.300 metros de extensão através de passarelas de madeira e com corrimãos, em meio às copas das árvores.
A caminhada tem duração de aproximadamente 1 hora e, já próximo do seu final, tem-se acesso às piscinas naturais do Rio Paquequer e às Cachoeiras de Ceci e Peri (homenagem aos personagens do livro "O Guarani", de José de Alencar).
Cachoeira de Ceci e Peri, no Rio Paquequer.

Uma das piscinas naturais do Rio Paquequer.
Esta foi a segunda vez que fiz esta caminhada e desta vez fui surpreendido com a instalação de placas informativas ao longo de todo o trajeto, escritas em português e inglês, apresentando para os visitantes esclarecimetos relativos à fauna e flora nativas.
Mas, atenção: apesar de demandar pouco esforço e de ser uma caminhada fácil, há uma escada de descida próxima ao fim da caminhada, sendo seus últimos metros percorridos no solo (afinal, trilha que se prese tem que ter ao menos um pouco de terra e lama, senão, não é trilha!).
Vão aí algumas dicas para essa caminhada:
- Um pequeno cantil de água é suficiente para a caminhada;
- Vale ficar atento às copas das árvores, diante da possibilidade de avistar aminais variados. Apesar de eu nunca haver presenciado, alguns amigos relataram ter avistado quatis na trilha;
- Dentro da mochila, capa de chuva e casaco são sempre recomendados;
- Não tenho o hábito de utilizar repelente de insetos, mas isso é recomendável para pessoas alérgicas, principalmente no verão;
- As piscinas naturais do Rio Paquequer são convidativas para um banho, mas vale lembrar que a região da Serra dos Órgão é sujeita a chuvas fortes repentinas, então, deve-se ficar atento às condições climáticas, em especial na direção da nascente do rio, para que sejam evitados riscos com cabeças-d'água.
No mais, fica o desejo de uma boa caminhada para quem decidir percorrer a Trilha Suspensa e o pedido de que a natureza seja respeitada, não deixando lixo pelo caminho e não incomodando os animais encontrados ao longo do trajeto.
Abs para todos e até a próxima!

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Notícias - Termo de Conhecimento de Risco - Parque Nacional da Tijuca - Rio de Janeiro/RJ - 04/01/2011

A partir de hoje, o Parque Nacional da Tijuca exige o preenchimento de formulário de Conhecimento de Risco por quem for realizar escaladas nos limites do Parque, o qual deverá ser entregue aos vigilantes no Bom Retiro, na Pedra da Gávea ou no Centro de Visitantes.
Apesar de o fomulário mencionar o uso de trilhas, ao menos por enquanto está sendo exigido apenas para o uso de vias de escalada.
O formulário pode ser obtido nos locais acima mencionados ou através do link www.megaupload.com/?d=0LWJTZ1C.
Maiores informação podem ser obtidas pelo site oficial do PARNATIJUCA (www.parnatijuca.blogspot.com) ou pelo telefone (+55-21) 2492-2252.
Abs para todos e até a próxima!